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Cycles de yoga

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Cycles de yoga en audio

  • Un audio offert
  • Lot de 12 audios
UGS : cycle-yoga-audio Catégorie : Product ID: 2624

Description

Offert : audio du 20 avril 2020 : Allongé : Contraction – Orteils – Pieds – Chevilles – Nuque – Bassin – Abdos – Torsions – Rameur – Meule – Accroupi – Relaxation

Audios de Novembre et Décembre 2020

2 novembre 2020 :

    • Debout : Pieds – Ancrage – Mise en train (salutation)
    • Allongé : Dos – Torsions – Uddiyana Bandha – Relaxation Coeur

6 novembre 2020 :

  • Assis : Tête – Nuque – Epaules – Poignets – Bras – Chandelier
  • Allongé : Dos – 1/2 pont – Relaxation Coeur

9 novembre 2020 : Besoin d’une balle de tennis et d’un rouleau à pâtisserie

  • Debout : Ancrage – Mise en train (Swaiso) – Etirements – Accroupi
  • Allongé : Dos – Relaxation couleurs

12 novembre 2020 :

  • Allongé : Respiration – Jambes – Dos – Abdos – Torsions
  • Renforcement dos – Barque – Dauphin – Respiration alternée – Mudra

16 novembre 2020 :

  • Debout : Ancrage – Equilibres – Mouvement de l’aigle – Triangles
  • Allongé : Dos – Torsions – Respiration – So Ham

19 novembre 2020 :

  • Allongé : Mise en train (Bras et respiration) – Dos – Torsions – Bassin
  • Assis : Bassin – 1/2 chameau – Ventre : Arc – Assis : Respiration Kapalabhati

22 novembre 2020 :

  • Allongé : Chevilles – Poignets – Tête Nuque – Bras – Bassin – Jambes
  • Assis : Tête de vache

26 novembre 2020 :

  • Allongé : Dos – Abdos – Bassin – Nuque
  • 4 pattes : Fentes – Allongé : Chandelle – Charrue – Respiration moola bandha

30 novembre 2020

  • Allongé : Respiration abdominale, thoracique, claviculaire, complète – Épaules – Jambes – Bassin
  • 4 pattes : Chat – Dos – Tigre – V renversé ou chien tête en bas – Respiration alternée

3 décembre 2020 : Besoin d’un coussin ou annuaire ou couverture pliée

  • Allongé : Mise en train (bras et respiration) – Dos
  • Ventre : Dos – Sphynx – Serpent – Torsions

7 décembre 2020 :

  • Allongé : Orteils – Pieds – Chevilles – Etirements côtés – Jambes – Bassin – Torsions
  • Assis : Orteils – Respiration comptée

10 décembre 2020 :

  • Allongé : Contractions – Dos – Jambes – Bassin
  • Debout : Dragon – Renforcement – Salutation égyptienne – So Ham

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