Description
Après un auto-massage et des mouvements de mise en forme, vous découvrirez le plaisir de méditer en dansant en douceur sur une musique reliée au Chakra du Coeur. La danse proposée permet un ancrage au sol en gardant l’axe ciel-terre, ramène à la respiration et laisse libre d’adapter les mouvements en fonction de vos possibilités. Un temps de pause allongé vous permettra ensuite de prolonger le bien-être obtenu. Respiration, ancrage, équilibre, lâcher prise et plaisir du mouvement dansé…
L’atelier se déroule en plusieurs temps :
- Auto massage et mouvements de mise en forme
- Préparation à la danse avec détails des mouvements
- Méditation dansée sur une musique reliée au Chakra du Coeur
- Relaxation allongée avec musique puis bol tibétain
- Tirage de cartes
- Partages, ressentis