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Yoga

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S'accorder un temps de relaxation, assouplir et tonifier son corps, trouver plus d'espace à travers la respiration, accéder à un mieux-être physique et psychique, à vous de profiter du Yoga en fonction de vos besoins et de vos ressentis.

Retrouver une Respiration Libre, Lâcher le mental, Observer et Sentir votre Corps de l'intérieur.

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L'association Souffle et Mouvement propose des séances de 75 minutes de yoga pendant les périodes scolaires 2 septembre 2019 au 12 juin 2020 :
Le Lundi à 14h30 et à 20h15
Le Mardi à 10h
Le Mercredi à 18h15
Le Jeudi à 9h30
+ZéniYoga
Un temps pour soi de yoga doux, étirements, auto massage, respirations, relaxations, sons, yoga des yeux et méditation lundi de 18h30 à 19h45
Nouveauté le mercredi de 17h à 18h : Yoga sur Chaise
Auto massage, yoga doux sur chaise, respirations, yoga des yeux et du son, respirations, relaxations
Le nombre de participants varie entre 5 et 14 en fonction des horaires.

J'ai découvert le yoga en 1986 et je n'ai jamais cessé de m'en nourrir ; depuis 2000, je prends plaisir à transmettre ce que j'ai compris et je continue à me former régulièrement.

Tarifs 2019-2020 :
à l'année 235 euros + 5 euros d'adhésion, soit 240 euros. Règlement possible en 3 chèques de 80 euros en septembre (débités en octobre, novembre et janvier)
au trimestre 100 euros + 5 euros d'adhésion, soit 105 euros pour le 1er trimestre (sept à nov)
carte 4 séances à utiliser sur l'année : 44 euros + 5 euros une fois : 49 euros
à la séance 12 euros
Pour un cours d'essai : 5 euros, déduits lors de l'inscription

Tarif spécial yoga sur chaise : Année novembre à juin 195+5 euros adhésion, soit 200 euros
La séance : 10 euros + 5 euros adhésion une fois


Certificat médical obligatoire



Yoga des Yeux :
Le Yoga des Yeux est un art de voir et un art de vivre ; sa pratique procure un très grand bien-être, car les yeux sont beaucoup plus que des organes visuels récepteurs, ils nous ouvrent à la relation au monde et représentent les "fenêtres de l'âme". Ce travail nous permet de progresser en profondeur dans la conquête d'une "bonne vision".
Sur rendez vous séance de 2h : 70 euros en individuel, 35 euros à 2, 30 euros à 3, 4 ou 5.





Eveil au Yoga pour enfants :
Le Yoga pour Enfants amène au calme, à la concentration, à la souplesse du corps et de l'esprit, au lâcher-prise par rapport aux émotions, à la confiance en soi.
Sous forme ludique, pour une autre ouverture au monde : un espace de découverte de Soi et des autres sans évaluation.
Afin d'adapter le yoga aux enfants, je me suis formée auprès du RYE Recherche sur le Yoga dans l'Education, organisme reconnu par le Ministère de l'Education depuis juillet 2013.

A la demande, pour un groupe d'enfants de 7 à 12 ans :
Sur Meucon et alentours : 45 minutes 75 euros, 60 minutes 95 euros

Yoga Ado : Gérer son stress et retrouver la confiance en soi avec le yoga:
Une séance destinée aux collégiens, lycéens et étudiants pour apprendre
à gérer le stress et le trac à l'approche des examens
, améliorer la concentration
et renforcer la confiance en soi.

Lâcher les tensions, s'assouplir, respirer pleinement, découvrir des postures dans le jeu,
apprendre à se détendre, à se concentrer, à retrouver son énergie.
La séance tiendra compte de chacun pour lui donner des outils personnalisés qu'il pourra
utiliser à la maison, pendant les révisions et pendant les examens.
A la demande Séance de 45mn sur rendez vous : 30 euros en individuel, 20 euros à 2.

Témoignage de Valentin, 12 ans, après 2 séances en individuel :
"Depuis les séances de yoga, je me sens beaucoup moins stressé au moment de faire mes évaluations au collège.
Soit je ne suis plus stressé du tout, soit je réussis à ne pas me laisser envahir
ni perturber par le stress".



Yoga, NIA et Sons : Un cocktail qui vous fera du bien !
Aller à l'écoute de son corps et le préparer grâce au YOGA puis déguster le NIA pendant une heure, terminer par du YOGA NIDRA et des sons.
Le Nia s'inspire de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience du corps. Synergie entre la danse jazz, moderne et d'Isadora Duncan, le tai-chi-chuan, le taekwondo, et l'aïkido, la technique Alexander, l'enseignement de Moshé Feldenkrais® et le yoga, le Nia s'adresse au corps et à l'esprit. Les mouvements sont innovants, offrant de grandes plages de liberté et d'expressivité personnelle, et les chorégraphies sont réalisées sur une musique à la fois stimulante et agréable. Le Nia permet de se libérer des tensions physiques, du stress, de retrouver ou de renforcer la confiance et l'estime de soi et la joie de vivre.
Le NIA est accessible à tous : le but est d'être à l'écoute de son propre corps. Chaque participant peut à tout moment adapter sa pratique en fonction de ses possibilités et de ses motivations. La pratique du Nia permet une harmonisation entre le corps, le mental et l'esprit.
C'est Gaëlle Samson qui vous initiera à cette merveilleuse pratique : vous la retrouverez sur FB avec DANSE LA VIE NIA. Le yoga vous permettra une mise en forme pour aborder le nia puis un temps d'étirements et de relaxation
après le nia, suivi de sons ou mantras choisis et chantés ensemble

Samedis de 10h à 12h30 Salle des Associations à Meucon ou Espace Roh Mane à Plougoumelen :
Meucon : 7 décembre 2019, 7 mars, 4 avril, 6 juin; 4 juillet 2020.
Plougoumelen : 25 janvier , 15 février 2020
25 euros (20 euros adhérents asso yoga ou nia, 5 euros l'adhésion) 2ème personne même famille -5 euros.
Inscription une semaine avant 06 88 29 88 64



<YOGA DES YEUX + MEDITATION + TABLEAU DE VISION 2020
un samedi en janvier date à programmer de 9h45 à 12h45 / 35 euros
Détente des corps et des yeux, Préparation au Tableau avec la Méditation, Tableau pour exprimer votre essence(ciel avec photos, mots, dessins...
Matériel fourni, entre 3 et 5 personnes
Inscription par téléphone




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