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Yoga

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S'accorder un temps de relaxation, assouplir et tonifier son corps, trouver plus d'espace à travers la respiration, accéder à un mieux-être physique et psychique, à vous de profiter du Yoga en fonction de vos besoins et de vos ressentis.

Retrouver une Respiration Libre, Lâcher le mental, Observer et Sentir votre Corps de l'intérieur.

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L'association Souffle et Mouvement propose des séances de 75 minutes de yoga pendant les périodes scolaires à partir du 3 septembre 2018 et jusqu'au 14 juin 2019 :
Le Lundi à 14h30 et à 20h15
Le Mardi à 10h
Le Mercredi à 18h00
Le Jeudi à 9h30
Une nouvelle séance de ZéniYoga à partir de septembre 2018 :
Un temps pour soi d'étirements, auto massage, respirations, relaxation, sons, yoga des yeux et méditation
le lundi de 18h30 à 19h45.

Le nombre de participants varie entre 5 et 14 en fonction des horaires.

J'ai découvert le yoga en 1986 et je n'ai jamais cessé de m'en nourrir ; depuis 2000, je prends plaisir à transmettre ce que j'ai compris et je suis des formations très régulièrement pour continuer à progresser.

Tarifs 2018-2019 :
à l'année 235 euros + 5 euros d'adhésion, soit 240 euros. Règlement possible en 3 chèques de 80 euros en septembre (débités en octobre, novembre et janvier)
au trimestre 100 euros + 5 euros d'adhésion, soit 105 euros pour le 1er trimestre
carte 4 séances à utiliser sur l'année : 40 euros + 5 euros une fois : 45 euros
à la séance 12 euros
Pour un cours d'essai : 5 euros, déduits lors de l'inscription

Certificat médical obligatoire



Yoga des Yeux :
Le Yoga des Yeux est un art de voir et un art de vivre ; sa pratique procure un très grand bien-être, car les yeux sont beaucoup plus que des organes visuels récepteurs, ils nous ouvrent à la relation au monde et représentent les "fenêtres de l'âme". Ce travail nous permet de progresser en profondeur dans la conquête d'une "bonne vision".
Sur rendez vous séance d'1h45 : 70 euros en individuel, 35 euros à 2.





Eveil au Yoga pour enfants :
Le Yoga pour Enfants amène au calme, à la concentration, à la souplesse du corps et de l'esprit, au lâcher-prise par rapport aux émotions, à la confiance en soi.
Sous forme ludique, ces séances mensuelles donnent une autre ouverture au monde : un espace de découverte de Soi et des autres sans évaluation.
Afin d'adapter le yoga aux enfants, je me suis formée auprès du RYE Recherche sur le Yoga dans l'Education, organisme reconnu par le Ministère de l'Education depuis juillet 2013.

Pour les enfants de 8 à 12 ans :
les vendredis de 18h à 19h : 14 sept, 12 oct, 9 nov, 7 dec 2018, 18 janv, 8 fév, 15 mars, 4 avr, 17 mai, 14 juin 2019. 10 euros (8 euros 2ème enfant)
Inscription une semaine avant.

Yoga Ado : Gérer son stress et retrouver la confiance en soi avec le yoga:
Une séance destinée aux collégiens, lycéens et étudiants pour apprendre
à gérer le stress et le trac à l'approche des examens
, améliorer la concentration
et renforcer la confiance en soi.

Lâcher les tensions, s'assouplir, respirer pleinement, découvrir des postures dans le jeu,
apprendre à se détendre, à se concentrer, à retrouver son énergie.
La séance tiendra compte de chacun pour lui donner des outils personnalisés qu'il pourra
utiliser à la maison, pendant les révisions et pendant les examens.
Atelier en petit groupe.
Un samedi par mois de sept à déc et janvier à juin de 10h à 11h15 chez Brigitte Jousse : 7 rue de la Boucherie à Vannes
Accueil dès 9h45 - Inscription une semaine avant au 06 88 29 88 64 : 15 euros - 12 euros 2ème ado même famille
A la demande Séance de 45mn sur rendez vous : 30 euros en individuel, 20 euros à 2.

Témoignage de Valentin, 12 ans, après 2 séances en individuel :
"Depuis les séances de yoga, je me sens beaucoup moins stressé au moment de faire mes évaluations au collège.
Soit je ne suis plus stressé du tout, soit je réussis à ne pas me laisser envahir
ni perturber par le stress".



Yoga, NIA et Sons : Un cocktail qui vous fera du bien !
Aller à l'écoute de son corps et le préparer grâce au YOGA puis déguster le NIA pendant une heure, terminer par du YOGA NIDRA et des sons.
Le Nia s'inspire de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience du corps. Synergie entre la danse jazz, moderne et d'Isadora Duncan, le tai-chi-chuan, le taekwondo, et l'aïkido, la technique Alexander, l'enseignement de Moshé Feldenkrais® et le yoga, le Nia s'adresse au corps et à l'esprit. Les mouvements sont innovants, offrant de grandes plages de liberté et d'expressivité personnelle, et les chorégraphies sont réalisées sur une musique à la fois stimulante et agréable. Le Nia permet de se libérer des tensions physiques, du stress, de retrouver ou de renforcer la confiance et l'estime de soi et la joie de vivre.
Le NIA est accessible à tous : le but est d'être à l'écoute de son propre corps. Chaque participant peut à tout moment adapter sa pratique en fonction de ses possibilités et de ses motivations. La pratique du Nia permet une harmonisation entre le corps, le mental et l'esprit.
C'est Gaëlle Samson qui vous initiera à cette merveilleuse pratique : vous la retrouverez sur FB avec DANSE LA VIE NIA. Le yoga vous permettra une mise en forme pour aborder le nia puis un temps d'étirements et de relaxation
après le nia, suivi de sons ou mantras choisis et chantés ensemble

Samedis de 10h à 12h30 Centre Henri Matisse 13 rue Emile Jourdan à Vannes : 29 sept, 20 oct, 24 nov 2018, 16 fév, 16 mars, 13 avr, 18 mai, 21 juin 2019.
20 euros (15 euros adhérents asso yoga ou nia, 5 euros l'adhésion) 2ème personne même famille -5 euros.
Inscription une semaine avant



Variations autour du Yoga un vendredi par mois :
YOGA FORME ENERGIE
: Intégrer différents enchainements - les 5 tibétains, La Salutation au Soleil, La Salutation Egyptienne - pour partir du bon pied !
dates en cours : Vendredi 10h-11h30 : 14 sept, 14 déc 2018, 22 mars, 14 juin 2019 : 15 euros
YOGA ET CHAKRAS : Chakras, Symbolique et postures correspondantes :
dates en cours : Vendredi 10h-12h : 12 oct 2018, 26 avril 2019 ou 18h-20h : 25 janv 2019 : 20 euros
YOGA DES YEUX ET MEDITATION DANSEE : Quelques mouvements de mise en forme, du yoga des Yeux et Tout le plaisir de méditer en dansant :
dates en cours : vendredi 18h-19h30 : 23 nov, 15 fev, 24 mai : 15 euros



YOGA DES YEUX + MEDITATION + TABLEAU DE VISION 2019
1H DE YOGA DES YEUX + 15 MN DE MEDITATION + 1H45 TABLEAU DE VISION 2019
LE SAMEDI 12 JANVIER DE 9h45 à 12h45 / 35 euros
Détente des corps et des yeux, Préparation au Tableau avec la Méditation, Tableau pour exprimer votre essence(ciel avec photos, mots, dessins...
Matériel fourni, entre 2 et 4 personnes
Inscription par téléphone



JOURNEE YOGA NIA DANSE WAFRO ART RELAXATION
Dimanche 1er juillet 2018 et-ou Lundi 16 juillet 2018 : Une journée en Soi de 10h à 18h
le 1er juillet à Plougoumelen Espace Roh Mane Rue du Roi Stivan et le 16 juillet à Meucon Salle des Associations
10h-10h15 Accueil * 10h15-11h15 Yoga mise en forme 1h * 11h30-12h30 Danse Nia
13H30-14H30 Yoga des Yeux + Relaxation 1h * 14H45-15H45 Wafro Art 1h * 15H45-16H45 Médita Danse
A vous de choisir...votre ou vos ateliers !!!
YOGA : Pour Assouplir et tonifier son corps, le Sentir de l'intérieur, Lâcher le mental, Retrouver une respiration libre pour un Bien-être physique et psychique.
YOGA DES YEUX : Art de voir et art de vivre, sa pratique procure un très grand bien-être. Pour progresser vers la Clarté.
NIA : Inspiré de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience du corps, il s'adresse au corps et à l'esprit. Pour se libérer du stress et retrouver la joie de vivre.
WAFRO ART : Découverte d'un nouveau concept : Danse d"ancrage "longo" / Danses d'Afriques / Danse libre
MEDITA DANSE : Yoga dansé, méditation guidée
Inscription une semaine avant

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